葉酸サプリって、いくつもの種類があり、どれを選んでいいか難しいですよね?

調査した葉酸サプリ全種類の画像

当サイトでは、悩めるみなさんができるだけご自身の考えや体の状況や好みにあった葉酸サプリを選ぶことができるよう、ニーズ別のランキングを作らせていただきました。

ぜひご活用いただけたらと思います。

編集部イチオシ

【妊活サプリNo.1】マカナ葉酸サプリ

マカナ妊活サプリ

今なら40%OFF!!数量限定

いつでも解約OK

  • 8大妊活成分配合はマカナだけ(2018年10月調査)
  • 現役、産婦人科医・管理栄養士監修
  • 彼と一緒に続けられる
概要内容
【定期】初回購入価格3980円
【定期】2回目以降5980円
単品通常価格6580円
定期縛りなし
※いつでも解約可能
全額返金保証×
錠剤のサイズ直径0.9cm
高さ0.5cm
におい少なめ

葉酸サプリを飲むことで妊活に効果がある。と書いているサイトも多くありますが、葉酸は妊娠するために飲むものではありません。胎児の先天異常を予防するために飲むものです。

マカナは必要な葉酸量をしっかり確保しながら、妊活に効果のある栄養素をたくさん配合しています。

マカ・ミトコンドリア活性成分・亜鉛・ショウガなど、それぞれを配合しているサプリメントは多くあるのですが、8大妊活成文全てを配合しているサプリメントはマカナだけ。

妊活ママ

  • なかなか赤ちゃんがきてくれない
  • 年齢に不安がある

妊活に効果のある栄養素を積極的に摂りたい女性におすすめです。

今なら40%OFF!!数量限定

いつでも解約OK

【葉酸サプリNo.1】メルミー葉酸サプリ

メルミー葉酸サプリ

産婦人科医推奨・管理栄養士監修

原産国、配合量全部開示 安心のサプリメント

  • 現役、産婦人科医・管理栄養士監修
  • 全原産国・最終加工国開示
  • 続けやすいコスパ
概要内容
初回定期価格2980円
1日あたり99円
2回目以降定期価格3980円
定期縛りなし
※いつでも解約可能
全額返金保証×
錠剤のサイズ厚さ:0.5cm
直径:0.9cm
におい少しあり

メルミー葉酸サプリは管理栄養士が監修。

妊娠初期〜産後までママと赤ちゃんに必要な栄養素を、通常の食事から摂取しきれない分を計算し、最適な量を配合しています。

どのブランドでもできなかった原産国の開示をいち早くスタート。素材にもこだわりを持っていることがわかります。

注目は、DHA・EPAも配合していること。別名オメガ3脂肪酸と呼ばれるこの栄養素は、赤ちゃんの脳の発達に必要だと消費者庁からも推奨されています。

また、ママの産後うつにも改善の効果があるとのこと。

妊娠したらメルミー葉酸サプリは手放せない存在です。

妊娠中〜産後ママ

  • 赤ちゃんに必要な栄養をバランスよく摂りたい
  • 便秘やむくみに悩んでいる
  • 大切な時期、安心して飲めるサプリメントを選びたい

妊娠中の栄養管理にサプリメントをお探しのママにおすすめ

産婦人科医推奨・管理栄養士監修

原産国、配合量全部開示 安心のサプリメント

ランキング調査方法

ランキングを作成するにあたり、以下のような調査を行い、信頼性のある、平等な情報であるよう努めています。

  • 薬剤師ママ、協力監修
  • 製造会社へのインタビューを行なっています
  • アンケート調査を行なっています
安心ランキング
コスパランキング
年代別ランキング
時期別ランキング

葉酸サプリを探している女性が、全てみんな同じ環境で生活しているわけではなく、

生活スタイルが違えば、もちろん年齢も違い、食生活から不足する栄養素もそれぞれだと思います。

また、考え方の違いによっても選ぶサプリは変わってきます。

  • 絶対にオーガニックにこだわりたい
  • 効率と質が良いなら化合物がいい
  • ママの美容面もカバーできるサプリメントがいい
  • 赤ちゃんの脳の発達にこだわりたい
  • 便秘、むくみ、貧血に悩んでいる。一緒に改善できたら

各軸からあなたにぴったりのサプリメントを探しやすいようにランキングにしてみました。

ぜひじっくり選んでいただきたいと思います。

葉酸サプリとは?

まず、簡単に葉酸サプリについてご説明をさせていただきます。

あなたはなぜ葉酸サプリを飲みたいと思いましたか?

  • 医師から勧められた?
  • 妊活に良い成分だと聞いた?
  • なんとなくみんなが飲んでいるらしいから?

厚生労働省が葉酸摂取を推奨している理由は『胎児の先天異常(神経管閉鎖障害)を予防するため』です。

神経管閉鎖障害は、神経管の下部で起きる障害を「二分脊椎症」神経管の丈夫で起きる障害を「無能症」と呼びます。日本では1万人に6人の割合で起きる障害ですが、葉酸を適切な時期に十分な量摂取することで、障害の発生リスクを抑制できることがわかっています。

詳しくは「【薬剤師解説】葉酸とは?なぜ妊活中に葉酸なの?」の記事をご覧ください。

サプリメントからの葉酸摂取量、どの程度とればいいの?

葉酸サプリに配合されている葉酸の量。注目してみてみたことはありますか?

妊活期〜妊娠初期、妊娠中期後期、産後で推奨摂取量が異なりますが、

胎児の先天異常を防ぐために服用される場合、1日400μg(モノグルタミン酸葉酸)が基準です。

葉酸には過剰症もあり、上限は1000μg/1日となっていますので、注意して服用しましょう。

詳しくは厚生労働省が推奨する葉酸摂取量を徹底調査|妊活中に摂取すべき葉酸量は400μg」をご覧ください。

葉酸サプリと妊活サプリの違いとは?

葉酸サプリメントは、葉酸を含んだサプリメントを指します。

妊娠初期(着床〜12週頃)に葉酸が不足すると、胎児の先天異常のリスクが上がる。という臨床試験結果を受け、厚生労働省が葉酸の摂取を推奨しています。

葉酸不足をカバーするためのサプリメントが葉酸サプリメントです。

妊活サプリメントは、葉酸プラス妊活成分を含んでいるもの。妊活をサポートすることに特化したサプリメントの2種類に分けられます。

卵子、精子の質をあげる。妊娠しやすい体に整える。という効果が期待できるサプリメントで、ミトコンドリアサポート成分、マカ、オメガ3などの妊活有効成分が配合されているのが特徴です。

ご自身が妊活フォロー成分を欲しているのか?そうではないのか?

葉酸サプリ選びを始める際にまず検討するべきポイントです。

妊活サプリランキング記事はこちら

安心・安全、葉酸サプリランキング

安心安全信頼できる葉酸サプリランキング

お腹に赤ちゃんの命が誕生する時期。

口にするものは慎重に選びたいですよね。

葉酸サプリメントはたくさんの会社が製造していますが、工場の品質、情報開示の徹底、配合される栄養素。本当に様々です。

また、今回はサービス面でも安心して購入していただけるものをおすすめしたいと思い、解約しづらい。一定期間購入しないと解約できない。などの不安要素がないか?という点についても評価の対象とさせていただきました。

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ランキング 製品名公式HP製造工場原産国開示最終加工国開示栄養機能食品管理栄養士監修産婦人科医推奨定期縛りなし
※いつでも解約可能
総合ランキング1位吹き出しメルミー公式サイトGMP認定工場
第2位プレミン公式サイトNFS GMP認定工場
(医薬品も製造できる工場管理基準)
×
妊活No1.吹き出し右マカナ公式サイトGMP認定工場××
第4位ママオメガ公式サイトGMP認定工場
CGMP認定工場(米国の基準)
××××
第5位mitete公式サイトGMP認定工場×不明××

葉酸サプリコスパランキング

葉酸サプリは妊活中〜産後(授乳中)まで長い期間飲み続けるもの。

コストが予算とあっていないと、『続けたいのに続けることが出来ない』という状況も起こり得ます。

こちらでは、コスパの良いサプリはどれなのか?比較検討してみたいと思います。

ポイント
市販、薬局で購入できる葉酸サプリメントについて

今回はランキングに含んでいません。値段が安くてもランキングに含めない理由は、1商品の配合成分の数が少ないからです。

詳しくは、「【市販】薬局・ドラッグストアで購入できる葉酸サプリ|人気おすすめ8選」をご覧ください。

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ランキング 製品名公式HP初回
定期価格
1日あたり2回目以降
定期価格
配合成分
種類数
mitete公式サイト1400円
(6個セット)
46円1800円15種類
葉酸・カルシウム・鉄分
ビタミン8種
ミネラル4種
ララリパブリック公式サイト2980円66円2980円22種類
葉酸・鉄分・カルシウム
野菜パウダー
美容成分
メルミー公式サイト2980円99円3980円17種類
葉酸・鉄
カルシウム・マグネシウム
ビタミン・ミネラル
第4位妊活No1.吹き出し右マカナ公式サイト3980円132円5980円90種類以上
マカ・葉酸
スピルリナ
亜鉛 など
第5位プレミン公式サイト3580円119円3580円14種類
葉酸・鉄・カルシウム
ビタミン・ミネラル

年代別おすすめ葉酸サプリランキング

おすすめ葉酸サプリをママの年代別にランキングしてみました。

30代女性には、日々追いつかない栄養管理のサポートをしてくれるサプリ、お肌の曲がり角に気になる美容成分配合サプリなどをランキングに含めました。

40代女性も、もちろん日々忙しくお仕事され、美容にも気を使っていると思いますが、やはり妊娠機能の低下が一番気になる部分かと思いましたので『妊活成分』をメインにランクインしました。

30代女性におすすめ葉酸サプリランキング

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ランキング製品名公式HP初回
定期価格
定期縛り返金保証葉酸妊活成分美容成分野菜成分乳酸菌
ママニック公式サイト3500円6ヶ月15日間返金保証400μg無し8種類8種類
ベルタ葉酸サプリ公式サイト1980円6ヶ月無し400μg無し6種類21種類
マカナ公式サイト3980円無し無し400μgマカ
還元型コエンザイムQ10
α-リポ酸
ルイボス
DHA・EPA
スピルリナ
GABA
ルイボスティー
30種類無し
第4位プレミン公式サイト3580円無し25日間返金保証400μg無し無し無し無し
第5位mitete公式サイト1400円
(6個セット)
無し無し400μg無し無し無し無し

40代女性におすすめ葉酸サプリランキング

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ランキング製品名公式HP初回
定期価格
2回目以降
定期価格
葉酸妊活成分特徴
マカナ公式サイト3980円5980円400μgマカ
還元型コエンザイムQ10
α-リポ酸
ルイボス
DHA・EPA
唯一!!8大妊活成分配合
夫婦で一緒に飲める
第2位NINCaL(ニンカル)公式サイト4980円8560円540μg善玉カルシウム
風化貝カルシウム水素
青パパイヤ酵素
実際に不妊に悩んだ女性が開発
ミトコプラス公式サイト3580円3580円無し
別途、葉酸サプリあり
還元型コエンザイムQ10
ミネラルCB-1
産婦人科医監修
葉酸サプリ、プレミンと同時に摂取推奨
第4位ミトコア公式サイト9000円18000円無しイースタティックミネラル
オリーブ葉抽出物
ジオスゲニン配糖体
アグリコン型イソフラボン
価格が高め
有効成分1.5倍サプリも選べる
第5位ヤマノのマカ公式サイト1980円4147円無しマカ純粋なマカ100%サプリメント

時期別葉酸サプリランキング

時期別葉酸サプリランキング画像

妊活中〜産後授乳中までの女性の葉酸摂取については、厚生労働省でも、不足分をサプリメントで補うことも推奨しています。(食事からのみで十分な量を摂取するのは現実的に難しいのです。)

『妊活中〜産後まで』を大きなひとくくりにして説明しているサイトが多いのですが、本当は時期別で普段の食事プラスの推奨摂取量は異なります

 食事からの葉酸摂取量厚生労働省推奨、付加量
※食事管理をした上で、追加することを推奨している量
妊活〜妊娠15w240μg
+モノグルタミン酸型葉酸
400μg
16w〜出産240μg
+食事性葉酸
240μg
産後(授乳中)240μg
+食事性葉酸
100μg

今あなたは妊活中ですか?妊娠中ですか?授乳中ですか?

妊活中におすすめ葉酸サプリランキング

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ランキング製品名公式HP初回
定期価格
2回目以降
定期価格
葉酸妊活成分特徴
第1位マカナ公式サイト3980円5980円400μgマカ
還元型コエンザイムQ10
α-リポ酸
ルイボス
DHA・EPA
唯一!!8大妊活成分配合
夫婦で一緒に飲める
第2位ミトコプラス公式サイト3580円3580円無し
別途、葉酸サプリあり
還元型コエンザイムQ10
ミネラルCB-1
産婦人科医監修
葉酸サプリ、プレミンと同時に摂取推奨
第3位NINCaL(ニンカル)公式サイト4980円8560円540μg善玉カルシウム
風化貝カルシウム水素
青パパイヤ酵素
実際に不妊に悩んだ女性が開発
第4位ミトコア公式サイト9000円18000円無しイースタティックミネラル
オリーブ葉抽出物
ジオスゲニン配糖体
アグリコン型イソフラボン
価格が高め
有効成分1.5倍サプリも選べる
第5位ヤマノのマカ公式サイト1980円4147円無しマカ純粋なマカ100%サプリメント

妊娠中におすすめ葉酸サプリランキング

1位 メルミー

2位 プレミン16w →レビュー記事はこちら

3位 ママオメガ →レビュー記事はこちら

メルミー

配合成分17種類
葉酸・鉄・亜鉛・カルシウム・マグネシウム・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・
ビタミンB12・ビタミンC・ビタミンD・ビタミンE・パントテン酸・ナイアシン・銅・
n-3系脂肪酸・ビオチン

妊活〜妊娠初期には主に葉酸の摂取が推奨されますが、妊娠12週を過ぎると葉酸の必要量は減り、鉄分の不足が目立つようになります。

鉄分は、妊婦の貧血、むくみ、むずむず脚症候群などのマイナートラブルに繋がりやすく、とても大事な栄養素です。

メルミーでは「ヘム鉄 + 非ヘム鉄」の“ブレンド鉄を配合。より効率よく体に吸収されるよう設計されています。

また、食事から摂取されるであろう栄養量も含めて配合量が計算され、妊娠中に過剰に摂取し過ぎないよう。余計な栄養素を摂取しないよう配慮されている点も評価が高くなったポイントです。

メルミーは妊娠初期〜産後(授乳中)向けに設計されており、妊活中については同ブランドのマカナがおすすめです。

原産国・最終加工国全開示

産婦人科医、管理栄養士監修のサプリメント

産後(授乳中)におすすめ葉酸サプリランキング

1位 ママオメガ →レビュー記事はこちら

2位 プレミンママ →レビュー記事はこちら

3位 メルミー

産後授乳中の時期に一番摂取したい栄養素。それは、『DHA・EPA(オメガ3脂肪酸)』です。

オメガ3脂肪酸は人間の目、脳などの組織の構築に作用している栄養素です。

胎児の時期からママがしっかり摂取していることが望ましいのですが、特に産後0ヶ月〜1歳の間は脳の発達が著しいと言われており、母乳の質について一度見直していただくことをおすすめします。

ちなみに、ミルク育児の場合は心配ありません。

なぜなら、DHA・EPAが必要な栄養素であることはどのブランドでも重要視しており、どのミルクを選んでも必要量が配合されているからです。

商品名DHA含有量
(100gあたり)
ほほえみ100mg
すこやか配合あり
(配合量記載無)
はぐくみ70mg
アイクレオα-リノレン酸を600mg配合
(DHAに体内で合成される)
ぴゅあ70mg
はいはい80mg
E赤ちゃん70mg

また、オメガ3脂肪酸は産後のうつ症状を改善する効果があると言われています。

詳しくは「オメガ3脂肪酸とは?産後うつ、赤ちゃんの成長に良いって本当?」をご覧ください。

ママオメガ

ママオメガ葉酸サプリ画像

ママオメガは名前にオメガがつく通り、オメガ3脂肪酸の配合にこだわったサプリメントです。

  • 植物性油脂由来のオメガ3脂肪酸
  • オメガ3脂肪酸だけでなく、葉酸も配合
  • カルシウム・その他ミネラル類、オリゴ糖なども含み、母子の健康だけでなくママのキレイにも嬉しい

赤ちゃんの発達に、ママのキレイのために

いつでも解約可能

彼に飲んで欲しい男性におすすめ葉酸(妊活)サプリランキング

第1位 マカナ →レビュー記事はこちら

第2位 プレミンMen →レビュー記事はこちら

基本的に男性に葉酸の追加摂取は必要ありません。日本人は通常の食事から十分な量を摂取できていると言われています。

では男性に必要な栄養素はなんなのか?

それは妊活中の『マカ・亜鉛』です。

【国産マカ】

マカとは、ペルー原産の植物で滋養強壮、疲労回復に良いとされています。

男性の精力UP 、勃起不全の回復に期待ができる成分です。

【亜鉛】

亜鉛はミネラルの一種です。

牡蠣やレバーなどに多く含まれますが、通常の食事から必要量を摂取するのは困難だと言われています。

亜鉛は、新陳代謝や免疫力の向上、成長や発育にも大きく影響する栄養素

精子の減少、運動率の低下の改善に期待できる成分で、元気な精子をたくさん作りたい時には是非積極的に摂取してほしい栄養素です。

男性の葉酸摂取に関して、詳しくは「葉酸サプリ男性は飲む必要なし!?妊活中本当に必要な栄養素とは?」をご覧ください。

こだわり成分別おすすめ葉酸サプリ

葉酸サプリに配合されているのは葉酸だけではありません。

それぞれのブランドでこだわりを持った栄養素が配合されています。

  • 各栄養素が妊活〜産後の女性、赤ちゃんにどんな効果をもたらすのか?
  • 成分ごと、こんな方に摂取してほしい。おすすめ。

という内容をまとめさせていただきました。

ミトコンドリアサポート成分

  • 長い期間妊活に取り組んでなかなか授かることができない
  • 年齢による妊活への不安がある

→おすすめ葉酸サプリ|ニンカル

マカ・亜鉛

  • 最近元気がない
  • 卵子・精子の質をUPしたい
  • 基礎体温が低い

→おすすめ葉酸サプリ|マカナ

赤ちゃんの脳の発達にオメガ3配合葉酸サプリ

  • 産後うつ
  • 赤ちゃんの脳の発達をサポートしたい
  • 産後肌荒れ・肌の潤いを取り戻したい

→おすすめ葉酸サプリ|ママオメガ

貧血女性におすすめ・吸収力の良いヘム鉄配合葉酸サプリ

  • 貧血に悩んでいる
  • むくみがひどい
  • むずむず脚症候群かもしれない

→おすすめ葉酸サプリ|プレミン16w

冷えが気になる女性におすすめ葉酸サプリ

  • 基礎体温が低い
  • 冷えに悩んでいる
  • お腹がよく張る・痛くなる

→おすすめ葉酸サプリ|ショウガ葉酸

何を一番大切にしたいか

葉酸サプリ市場はとても大きく、本当に様々なサプリメントが販売されています。

値段なのか?特定の効果なのか?葉酸だけでいいのか?美容成分も摂取したいのか?

何を一番大切にしたいのかをまず決めていただき、お選びいただくのが良いと思います。

今回のランキングまとめ記事が、皆さんの葉酸サプリ選びの参考になっていれば幸いです。

ママトピでご紹介している葉酸サプリメント

マカナ →レビュー記事はこちら

ニンカル

プレミン →レビュー記事はこちら

プレミン16w →レビュー記事はこちら

プレミンママ →レビュー記事はこちら

プレミンMen →レビュー記事はこちら

ママオメガ →レビュー記事はこちら

メルミー レビュー記事はこちら

mitete レビュー記事はこちら

ベルタ レビュー記事はこちら

ショウガ葉酸 レビュー記事はこちら